Kawa dla kolarzy. Jak kofeina wpływa na wyniki i regenerację po treningu?
Na rowerze liczy się nie tylko moc w nogach, ale też energia i skupienie w głowie. A nic nie dodaje ich tak skutecznie jak filiżanka dobrej kawy! Kawa dla kolarzy od lat jest nieodłącznym towarzyszem treningów, wyścigów i przerw na trasie. Ale czy wiesz, jak naprawdę wpływa na wyniki i regenerację? Ile kofeiny przed treningiem warto przyjąć, by poczuć efekt, a nie przedobrzyć? I czy kawa po treningu faktycznie pomaga w regeneracji? Jeśli kawa to Twój drugi bidon, koniecznie czytaj dalej!
Czytaj więcej