Od rowerzysty do kolarza - podręcznik krok po kroku

Opis i technologie

Chcesz odkryć tajniki kolarstwa, ale nie wiesz od czego zacząć?Jeśli tak to jesteś we właściwym miejscu !Od rowerzysty do kolarza – podręcznik krok po kroku to pierwszy tak obszerny przewodnik kolarski na polskim rynku, stworzony z myślą o pasjonatach roweru, którzy chcą czerpać z kolarstwa jeszcze więcej frajdy. Zebrane w jednym miejscu skondensowane informacje sprawią, że pokochasz kolarstwo od nowa – bez względu na to, czy zaczynasz swoją przygodę, jesteś już z rowerem za pan brat czy dopiero wracasz po dłuższej przerwie.

Ta książka jest dla Ciebie jeśli:

✅ marzysz o pokonywaniu dłuższych dystansów i stawianiu czoła nowym wyzwaniom na rowerze (niezależnie jakim!)

✅ chcesz zrozumieć tajniki wyboru sprzętu i optymalizacji treningów

✅ szukasz sprawdzonych rad dotyczących diety i regeneracji dla kolarzy

✅ aspirujesz, by Twoja jazda była bardziej efektywna i mniej obciążająca

✅ zależy Ci na bezpieczeństwie i chcesz unikać kontuzji

✅ szukasz jednego, sprawdzonego źródła wiedzy o kolarstwie, bo masz wrażenie, że różne źródła podają sprzeczne informacje

Z tej książki dowiesz się jak:

✅ dobierać sprzęt kolarski adekwatny do Twoich potrzeb i warunków

✅ planować treningi, by osiągać założone cele i nieustannie się rozwijać

✅ stosować dietę, która wspiera wydolność i przyspiesza regenerację

✅ wykorzystywać techniki jazdy, które zwiększają Twoją prędkość i kontrolę nad rowerem

✅ do kolarstwa podchodzą kobiety, w specjalnym rozdziale poświęconym tylko płci pięknej

✅ chronić się przed najczęstszymi urazami kolarskimi

✅ ustawić rower pod swoje możliwości

✅ ubrać się na rower i co mieć w kolarskiej garderobie