Blog

Start w wyścigu kolarskim to wyzwanie, które wymaga odpowiedniego przygotowania. Niezależnie od tego, czy po raz pierwszy bierzesz udział w zawodach, czy masz już doświadczenie w ściganiu, warto zadbać o każdy szczegół – od odpowiedniego planu treningowego, przez wybór właściwej odzieży, po odpowiednią strategię żywieniową. Sprawdź, jak najlepiej przygotować się do wyścigu i uniknąć błędów, które mogą kosztować Cię cenne sekundy.

Kolarstwo to sport pełen pasji, ale także temat wielu nieporozumień. Wciąż można usłyszeć, że to drogie hobby, przeznaczone tylko dla profesjonalistów, a jazda na rowerze nie rozwija siły i niszczy kolana. W rzeczywistości większość z tych przekonań to mity, które mogą zniechęcać początkujących do spróbowania swoich sił w kolarstwie. W tym artykule obalamy najczęściej powtarzane mity o kolarstwie i pokazujemy, że to sport dla każdego!

Polska to raj dla miłośników kolarstwa szosowego. Od górskich podjazdów w Bieszczadach i Karkonoszach, po trasy rowerowe nad morzem – każdy kolarz znajdzie tu coś dla siebie. Niezależnie od tego, czy szukasz wymagających podjazdów, czy płaskich tras rowerowych idealnych na długie wyjazdy, w Polsce nie brakuje miejsc, które zachwycą widokami i jakością asfaltu. Poznaj najpiękniejsze trasy rowerowe w Polsce i dowiedz się, jak się do nich przygotować.

Po intensywnym wysiłku ciało kolarza potrzebuje odpowiedniego odpoczynku i wsparcia, by mogło szybko wrócić do pełnej formy. Odpowiednia regeneracja w sporcie jest kluczowa dla utrzymania wysokiej wydolności i zapobiegania kontuzjom. Co zatem zrobić, by szybko zregenerować mięśnie po treningu i poprawić wyniki? W tym artykule znajdziesz skuteczne sposoby na regenerację mięśni nóg, od diety, przez stretching, masaże, aż po metody aktywnego odpoczynku.